L’impact de la lumière bleue sur le sommeil et la mélatonine
La lumière bleue, émise par une multitude de sources artificielles telles que les écrans de téléphones, tablettes et ordinateurs, joue un rôle crucial dans notre cycle de sommeil et la régulation de la mélatonine. Bien que bénéfique pendant la journée en favorisant l’éveil et la concentration, son exposition en soirée perturbe notre horloge circadienne entravant…